有调查显示，约一半以上中老年妇女有过尿失禁的经历，咳嗽、大笑或提重物时都可能发生尿失禁，有的人在跑往厕所的路上裤子就尿湿了……因此，尿失禁又被称之为“社交癌”，她虽然不要命，但是会让你哪也去不了，会让你觉得很丢脸，甚至因为有异味，而严重的影响你的生活质量，人际交往。
 

憋不住，真是病!
 

尿液失去控制而不由自主流出是尿失禁的一种症状。尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁。压力性尿失禁表现为咳嗽、喷嚏、大笑、提重物甚至走路就发生漏尿;急迫性尿失禁表现为尿频、尿急，在紧张、寒冷、听到流水声或浸冷水就有尿意，而尿常规检查可排除泌尿系感染。混合型尿失禁即压力性尿失禁与急迫性尿失禁同时存在。
 

生育的次数越多，越易产生尿失禁
 

女性中，尿失禁的高发年龄在40-60岁之间，这与雌激素的减少和尿道括约肌退行性病变等有关。深圳远东妇儿科医院盆底专科张洁主任介绍，约有一半的绝经期后妇女有不同程度的压力性尿失禁;同时，生育的次数、初次生育的年龄、生产方式、胎儿大小及妊娠期间尿失禁的发生率均与产后的尿失禁有关。生育的次数越多，越易产生尿失禁;生育年龄过大者易产生尿失禁;大体重儿的母亲也易发生尿失禁。生活中，肥胖的女性更容易出现压力性尿失禁，而减肥后便可降低尿失禁的发生。其他如便秘、慢性咳嗽等疾病,由于长期的高腹压状态使得盆底肌松弛，继而产生压力性尿失禁。
 

分娩后新妈及绝经后妇女是高危人群
 

尿失禁患者主要发生于分娩后新妈妈及绝经后妇女，尤其是多次分娩、分娩了巨大儿、急产、产钳助产或第二产程延长者。肥胖、糖尿病、慢性咳嗽及便秘和全子宫切除手术后女性都是高危人群。
 

尿失禁易引起妇科疾病
 

尿失禁会引起反复发生的外阴炎、阴道炎、泌尿道感染等疾病。
 

科学锻炼已育女性及早做修复
 

盆底专科主任表示，患上尿失禁，使用护垫、卫生巾不是解决问题的根本办法，想恢复正常生活的女性还是应多加锻炼，或寻求医师的帮助。
 

那么不锻炼就不能恢复吗?锻炼与不锻炼恢复的时间和恢复的程度是不一样的。有研究表明，将产后妇女分为锻炼组和自然恢复组进行比较，追踪了一段时间后发现，经过科学方法锻炼的产妇盆底肌恢复的能力明显好于自然恢复组。
 

盆底肌训练又称为凯格尔(Kegel)训练，是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，适合于压力性、急迫性及混合性尿失禁患者。
 

盆底肌训练具体方法：排空膀胱后做缩紧阴道肛门的动作，收缩3-10秒，放松10秒，连续做15-30min，每天进行2-3组训练;或每天做150-200次，可由仰卧位逐渐转为随时随地练习。
 

深圳怡康妇产医院盆底康复专科开展各时期盆底保健指导，提供各方面的盆底障碍性疾病的诊疗与康复训练，预防与减少盆底疾病发生率，以提高女性生活质量。


怡康专家提醒，为了预防盆底功能障碍性疾病，已经生育过和30岁以上的女性，都应在医生的指导下，尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗，以防后患。尤其是准备生二胎的女性，更应在怀孕前对自己的盆底功能做好评估，并进行必要的盆底修复，因为再次妊娠，又会使子宫脱垂等症状加重。