顺产过后，新妈妈需要一段的时间来恢复。就在这个恢复过程中，新妈妈可能遇到这样那样的尴尬情况。新妈妈千万不要害怕，只要按照医生教你的方式恢复，就会恢复至原样的。
 

1.阴道变大
 

刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间恢复;产后至少三个月在性生活会产生刺痛感，丈夫一定要温柔，动作速度尽量缓慢。
 

2.放屁
 

因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇施行阴侧切伤口，恢复期间，当新妈妈起身或增加腹压时，空气会不自觉排出，所以就容易放屁。小编建议新妈妈可以做提腔运动，强化腹部力量。
 

3.一打喷涕就流尿
 

生孩子过程中，骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以新妈妈一大笑、打喷涕，尿液会很容易被挤压出来。产后一周更常见，症状会自然恢复，如果超过一年仍有这种情况，建议还是要去医院检查，是否有结石或膀胱功能异常。
 

4.脱发
 

新妈妈在洗头时发现，大把头发掉落。甚至有妈妈担心自己是不是得了癌症。其实这是正常现象，可以补充维生素B1，让自己补充足够营养，并使用合适的洗、护发产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢复美丽秀发。
 

5.各种私处变黑
 

乳头开始变大又变黑，阴唇，甚至你的会阴，阴道和肛门之间的皮肤，连腋下和屁股沟也会变的黑黑，这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫩。这是由于产后因荷尔蒙和黑色素沉淀导致的。产后停喂母乳后，可擦点美白乳液，渐渐会恢复的。
 

6.身材走样、胸部变形、妊娠纹
 

怀孕变胖，产后喂奶胸部不再坚挺，因此下垂还无法升级回复过往尺寸，衣服愈穿愈大件，能遮就不露;肚皮留下妊娠纹，这些身材方面的问题，要靠新妈妈抽点时间运动和擦适当的保养品来改善。
 

7.腰酸背痛
 

长期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常过度使用力气，姿势不良下，造成的腰酸背痛，千万要小心得了妈妈手、五十肩;建议除了找时间给中医师整脊外，平常提取重物时，尽量蹲下再站起，补充钙质，多休息别太劳累。
 

小编提醒，深圳怡康妇产医院盆底康复专科开展各时期盆底保健指导，提供各方面的盆底障碍性疾病的诊疗与康复训练，预防与减少盆底疾病发生率，以提高女性生活质量。