新妈妈，尤其是顺产的新妈妈，宝宝经由阴道分娩，妈妈的下体暴露在外，造成了部分准妈妈怀上了心理疾病——排尿恐惧症。尿失禁、尿不出等一系列排尿问题出现。如果新妈妈出现了这些情况，要怎么办呢?
 

1、 中医护理
 

中医的穴位疗法受到了很多患有尿潴留的新妈妈的欢迎。中医穴位疗法即使用针灸，灸在人体的关元穴、足三里、中极、阴陵泉等穴位。新妈妈要仰卧在床上，膝关节下放一个枕垫，使腿呈半屈膝状，使腹部放松。这样做可以减轻会阴伤口牵拉所引起的疼痛。
 

2、 身体护理
 

所谓身体护理即热敷+按摩。将热水袋或热毛巾放在新妈妈下腹部的膀胱区，利用热力使松弛的腹肌收缩，使腹压升高，从而促进排尿。按摩时，用左手侧面压在宫底部，五指并拢放在腹部，用掌力向下腹壁方向按摩。按摩时要轻柔，力度逐渐增加，根据新妈妈承受能力调整力度。在按摩时，新妈妈要尽量放松腹部。每次按摩10-15分钟即可。家人还可坐在新妈妈的后右侧，并以自己的左肩及上臂为新妈妈的靠背，右手沿顺时针方向按摩新妈妈的膀胱区。按3-5分钟即可，压力由轻到重，直到有尿液排出。
 

3、 心理疏导
 

许多妈妈根本不是不会尿或者生理原因导致的尿不出来，而是因为心理产生了畏惧心理。有的新妈妈担心如果排尿，会增加伤口疼痛，因此，因为害怕而不能正常排尿。为了让新妈妈能够正常排尿，前提是为新妈妈提供一个隐蔽、私密的环境，切不能因为过于关心而围在新妈妈周围。这样的做法，正常人也会尿不出来的。家人要协助新妈妈采取坐式、或者去厕所，选择一个舒服的体位排尿。给予新妈妈充足的时间排尿，不要催促，让其尽可能的放松自己。
 

不要以为十月怀胎、一朝分娩之后就万事大吉了，许多妈妈就是因为产后恢复不好、产后出现心理问题而自己接下来的一生都饱受痛苦。因此，新妈妈一定要重视自己的产后康复问题。
 

深圳怡康妇产医院盆底康复专科开展各时期盆底保健指导，提供各方面的盆底障碍性疾病的诊疗与康复训练，预防与减少盆底疾病发生率，从心理、生理上帮助新妈妈解决各种产后问题，欢迎妈妈们前来咨询。