个人卫生对人们的身体健康很重要，特别是产妇。但是在人们的思想里，产褥期不要洗澡和洗头发，怕为此受风寒而留下病根，其实这是没有科学依据的。
 

深圳怡康妇产医院专家指出，“月子”里产妇的会阴分泌物较多，每天用温开水清洁外阴部两至三次。并勤换卫生巾，保持阴部的干燥和清洁。通常情况下，恶露一般在4周至6周彻底的干净。
 

通常产后一个星期后可以洗澡、洗头发，但更好是擦身，不要盆浴，以免洗澡水进入生殖道而发生细菌感染。42天后能够洗淋浴。哺乳前后要用温开水清洁乳头，不要用酒精、洗涤剂等，以免把保护乳头和乳晕肌肤的天然薄膜洗掉，引起乳头皲裂，影响哺乳。至于剪指甲、趾甲照常进行对产后恢复没有什么影响。
 

居室内保持通风并温度不要太高。不要把风扇的风对着产妇吹，空调也如此，室温设定在摄氏25～28度左右是更好的。坐月子时候如果衣服湿了，要马上换干的衣裳;冬天在床边准备睡袍，深夜起来喂奶不要感冒了。
 

通过上述的介绍，了解到个人卫生对女性产后的恢复很重要了吧，如果您还有更多关于产后恢复的困扰，请在线咨询怡康妇产专家！