痛经是女性朋友常见的疾病，有的患者表现的比较强烈，而有些不是很明显。如果稍加注意的话，可以在程度上减少痛经的出现，起到缓解痛经的作用。那么如何缓解痛经呢?下面请深圳怡康妇产医院王新平主任来为大家详细介绍痛经的相关知识。

王主任说，痛经患者多数是气血亏虚所致，平时饮食中，应进时易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱。尽量避免进食生冷食物，刺激子宫，导致诱发加重痛经。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。

如何缓解痛经的一些注意事项：

1、饮食上需要注意避免辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物，有利于缓解痛经的出现。

2、注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。这也是如何缓解痛经的重要方面。

3、月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉，同时，不宜过分劳累。

4、要注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。

5、如果症状比较严重的话，尽早到医院检查，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。

如何缓解痛经的一些注意事项?以上就是相关的介绍了，如果您还有其他疑问，欢迎在线咨询医生，医生将为您在线详细解答。