小编曾经遇到一位妈妈讲述，说产后一直腰痛，有的时候痛得都完全不能控制。原来怀孕期的腰痛已经折磨她相当长时间了，没有想到产后腰痛问题还是得不到解决，因为担心是产后身体出了问题，所以一直很想知道如何解决产后腰痛的问题。
 

女人在怀孕期间，体内的激素会发生变化，使腰骶部肌肉和韧带变得较为松弛不那么紧致，因为这是胎儿为了顺利产出做的准备。但同时，身体重心会发生变化，导致腰椎过度前凸，使腰骶部受力不均匀、腰骶部不稳，极易造成周围肌肉和韧带以及血管的损伤，引起腰骶部疼痛。这种情形相信很多妈妈都是经过的，坐不能坐，站不能站，走又不能走的日子，就这样在宝宝一天天长大的情况下结束了。
 

但是，如果是产后长时间的腰痛，小编则要建议妈妈们去正规医院做检查，因为有一种病症值得我们注意了，那就是-致密性骨炎。
 

致密性骨炎主要包括髂骨致密性骨炎和骶髂关节致密性骨炎，是一种以骨质硬化为特点的非特异性炎症，易累及髂骨和骶骨邻近关节边缘部，单侧或双侧同时或先后发病。90*以上的患者为20~40岁育龄女性，以妊娠后期尤其是分娩后的女性更为多见，也可见于尿路感染或女性附件慢性感染或盆腔内其他感染后女性。
 

如果不好运得了致密性骨炎，那必须去医院就医了，如果妈妈是选择在月子中心坐月子，则可以让就症大夫帮助就诊。还有一种情况就是产后正常的腰痛，这样的情况也是相当多的案例了，那正常腰痛除了做产后修复按摩以外，以下食疗方法也是值得推荐的：
 

杜仲羊肉汤
 

原料：杜仲15克，肉苁蓉 30克，枸杞子15克，党参 20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
 

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
 

适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
 

药膳调理法山楂粥
 

原料：当归20克，川芎10克，红花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
 

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
 

适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
 

不管产后腰痛的原因是什么，妈妈们都应该做好护理，保持一定的运动或活动量，毕竟人的观念已发生变化，不再苛求月子里不能下床一说。毕竟适当的运动能有效帮助妈妈恢复身体。